خودتان را همانطور که دیگران می بینند ببینید
مرحله 1: خود انعکاس اولین قدم برای اینکه خود را آنطور که دیگران شما را می بینند، خود اندیشی است. برای تحلیل عینی رفتار، اعمال و نگرش خود وقت بگذارید. در نظر بگیرید که چگونه در موقعیت های مختلف با دیگران روبرو می شوید.
مرحله 2: جستجوی بازخورد جستجوی بازخورد از دیگران برای درک اینکه چگونه شما توسط آنها درک می شوید بسیار مهم است. نظرات صادقانه و انتقاد سازنده را از دوستان قابل اعتماد، اعضای خانواده، همکاران یا مربیان بخواهید. دیدگاه‌های آنها می‌تواند بینش‌های ارزشمندی در مورد نحوه درک شما ارائه دهد.
مرحله 3: پذیرای انتقاد باشید هنگام دریافت بازخورد، مهم است که باز و پذیرای انتقاد باشید. از دفاعی شدن یا نادیده گرفتن نظرات دیگران بپرهیزید. در عوض، انتقاد را به عنوان فرصتی برای رشد و بهبود در نظر بگیرید.
مرحله 4: نشانه های غیرکلامی را مشاهده کنید به نشانه های غیرکلامی خود مانند زبان بدن، حالات چهره و لحن صدا توجه کنید. این نشانه ها اغلب بیشتر از کلمات به تنهایی ارتباط برقرار می کنند. تمرین کنید که مراقب ارتباطات غیرکلامی خود باشید و در نظر بگیرید که چگونه ممکن است بر برداشت دیگران از شما تأثیر بگذارد.
مرحله 5: همدلی را توسعه دهید توسعه همدلی به شما امکان می دهد دیدگاه ها و تجربیات دیگران را بهتر درک کنید. با قرار دادن خود به جای دیگران، می توانید بینشی در مورد اینکه آنها چگونه ممکن است شما را درک کنند به دست آورید. این می تواند به شما کمک کند رفتار خود را مطابق با آن تنظیم کنید.
گام ششم: به دنبال دیدگاه‌های متنوع باشید جستجوی دیدگاه‌های متنوع برای به دست آوردن درک کامل از نحوه‌ی دید دیگران از شما مهم است. با افراد از پیشینه‌ها، فرهنگ‌ها و دیدگاه‌های مختلف تعامل داشته باشید. این قرار گرفتن در معرض می تواند درک شما را از اینکه چگونه اعمال و سخنان شما ممکن است توسط افراد مختلف به طور متفاوت تفسیر شود را گسترش دهد.
مرحله 7: در مورد الگوها تأمل کنید، زمانی را به تأمل در الگوهایی اختصاص دهید که از بازخوردها و مشاهداتی که جمع آوری می کنید، پدیدار می شوند. به دنبال مضامین تکرار شونده یا مناطقی باشید که در آن جا برای بهبود وجود دارد. از این اطلاعات برای ایجاد تغییرات و تنظیمات لازم در رفتار خود استفاده کنید.
31 نکته برای اینکه خودتان را همانطور که دیگران می بینند ببینید:
- خودآگاه باشید و رفتار خود را مرتباً بررسی کنید.
- از افراد مورد اعتماد زندگی خود بازخورد بخواهید.
- باز و پذیرای انتقاد باشید.
- به نشانه های غیرکلامی و زبان بدن خود توجه کنید.
- گوش دادن فعال را برای درک بهتر دیگران تمرین کنید.
- با دیدگاه دیگران همدلی ایجاد کنید.
- برای به دست آوردن درک وسیع تری به دنبال دیدگاه های متنوع باشید.
- تأثیر کلمات و اعمال خود را بر دیگران در نظر بگیرید.
- مراقب لحن صدای خود و نحوه درک آن باشید.
- مسئولیت اشتباهات خود را بپذیرید و از آنها درس بگیرید.
- به دیگران احترام و مهربانی نشان دهید.
- از هرگونه تعصب یا تعصبی که ممکن است داشته باشید آگاه باشید.
- به دنبال فرصت هایی برای رشد و توسعه شخصی باشید.
- روابط قوی بر اساس اعتماد و احترام ایجاد کنید.
- معتبر و صادق باشید.
- به طور موثر و واضح ارتباط برقرار کنید.
- هوش عاطفی را در تعاملات خود تمرین کنید.
- از نقاط قوت و ضعف خود آگاه باشید.
- برای بهبود مستمر در همه زمینه های زندگی تلاش کنید.
- تطابق پذیر و روشن فکر باشید.
- صداقت و رفتار اخلاقی را نشان دهید.
- از دیگران تشکر کنید.
- مراقب سلامت جسمی و روانی خود باشید.
- نگرش و طرز فکر مثبت را پرورش دهید.
- شنونده خوبی باشید و به دیگران فضایی برای ابراز وجود بدهید.
- تنوع و گنجاندن در همه جنبه های زندگی را ارزش گذاری کنید.
- به دنبال فرصت هایی برای یادگیری از فرهنگ ها و دیدگاه های مختلف باشید.
- کنجکاو بمانید و از یادگیری مادام العمر استقبال کنید.
- تواضع را تمرین کنید و از تکبر یا برتری جویی بپرهیزید.
- قابل اعتماد باشید و به تعهدات خود عمل کنید.
- با دیگران با همدلی، شفقت و مهربانی رفتار کنید.
سه مرجع معتبر/نام دامنه:
- Harvard Business Review: یک نشریه معتبر که به دلیل مقالات مبتنی بر تحقیق در مورد موضوعات مختلف مرتبط با تجارت، رهبری و توسعه شخصی شناخته شده است.
- روانشناسی امروز: یک مجله روانشناسی پرطرفدار که طیف وسیعی از موضوعات از جمله خودآگاهی، روابط بین فردی و رشد شخصی را پوشش می دهد.
- Forbes: یک نشریه تجاری و رهبری معروف که بینش و توصیه‌هایی را از کارشناسان صنعت در مورد توسعه حرفه‌ای و بهبود خود ارائه می‌دهد.
